6月レッスン

こんにちは。

6月レッスンのお知らせです。

深柢コミュニティハウス （金曜日）

3・10・17・24日

10:30〜11:00

上道公民館 （月曜日）

6・13・20・27日

10:30〜11:30

皆さん「暑熱順化」しょねつじゅんか
という言葉をご存知ですか？

暑い夏が来る前に身体に汗をかかせ、
体内に取り込んだ熱を発散させる事を言います。

熱中症予防にも暑熱順化は必須。
ただ、ボディがこの状況になるまで
数日から2週間ほどかかるそう。

本格的に暑くなる前に、
今から練習をしておきましょう。

ピラティスでたっぷり汗をかいて
「暑熱順化」❣️